Psychoterapia indywidualna to spotkanie dwóch osób: profesjonalisty – psychoterapeuty oraz klienta, czyli osoby zgłaszającej się po pomoc. Psychoterapia polega na regularnych spotkaniach trwających określoną ilość czasu (przeważnie 50 minut) – takie ramy dają bezpieczną przestrzeń do przeżywania trudnych doświadczeń i „podróżowania w czasie” – powrotu do swoich wspomnień, ale też projektowania przyszłości, tego, co chcemy za pomocą psychoterapii osiągnąć. Psychoterapia to proces, który ma służyć dobru klienta i oczekiwanej przez niego zmianie; stąd też na początku ustalany jest cel lub cele terapeutyczne, aby można było obrać właściwy kierunek, a nie bezwiednie dryfować… Skonkretyzowanie obszaru, nad którym klient chce pracować, wpływa również na jego poczucie bezpieczeństwa – terapeuta nie będzie zajmował się tymi dziedzinami, na których zmianę osoba nie jest gotowa lub które są dla niej satysfakcjonujące. Dodatkowo, co równie ważne, przekłada się to na efektywność i skuteczność psychoterapii. Ile trwa psychoterapia? To zależy od problematyki i jej głębokości, z którą zgłasza się klient. Im dłużej trwa jego cierpienie czy trudne okoliczności życiowe, tym przeważnie dłużej trwa proces terapeutyczny. Klient współdecyduje o długości psychoterapii – zwykle na początku można określić, czy będzie to psychoterapia krótkoterminowa (6-12 miesięcy) czy długoterminowa (powyżej roku). Decyzja o zakończeniu psychoterapii zawsze finalnie należy do klienta, warto jednak poinformować o takiej chęci terapeutę przynajmniej 1 spotkanie wcześniej, by móc podsumować to, co udało się przepracować oraz to, co ewentualnie pozostawałoby jeszcze do pracy. Nie bez znaczenia jest także sposobność do pożegnania się – relacja klienta z psychoterapeutą, z racji swojej specyfiki, staje się bliska i angażująca emocjonalnie, a pożegnanie stanowi jej nieuchronną składową.